stundenplan


 

  Montag Kurs Instruktor
  08:30 - 09:25

 Pilates

 Patricia 
  09:30 - 10:25  Pilates  Patricia
 

18:00 - 18:55

 Pilates

 Patricia 

  19:10 - 20:00  Vinyasa Flow (Studio und Zoom)  Patricia 
  20:10 - 21:05  Pilates  Patricia 
  Dienstag    
  18:00 - 18:55 Pilates

Cynthia

  19:15 - 20:10 Vinyasa Flow (Studio und Zoom)

Patricia 

  Mittwoch    
  12:15 - 13:10 Vinyasa Flow (Studio und Zoom) Patricia
  18:00 - 18:55 Pilates Patricia/Team
  19:00 - 19:55 Pilates Patricia/Team
  Donnerstag    
  12:15 - 13:10 Hatha Flow  Karin 
  Freitag    
  06:50 - 07:45 Vinyasa Flow (Studio und Zoom) Patricia
  Samstag    
  08:00 - 08:55 Pilates Team
  09.05 - 09.50  Pilates Functional (Studio und Zoom) Patricia
  11:00 - 11:55 Pilates / TRX  Team
       

Vinyasa Flow

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Für alle mit Grundkenntnissen geeignet.

 

Hatha Flow

Während diesen 55 Minuten lassen wir Raum und Zeit los und tauchen ganz ein in Achtsamkeit und Effort. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden wir die klassischen Asanas. Es wird ruhiger gegen Ende der Klasse, wo wir den Atem regulieren, um am Schluss als Zeuge unserer körperlichen und mentalen Entspannung loszulassen.