Willkommen im Pilates & Yoga Room 

 

Liebe Teilnehmer, 

 

Ich freue mich riesig über die Lockerungen und bin glücklich über die reduzierten Infektionszahlen COVID 19. 

Es geht "Back to the roots".

Der Stundenplan ist wieder gültig und ihr dürft wieder das Studio besuchen.

Es gelten weiterhin die bisherigen Hygiene- und Abstandsregeln.

  • Beim Eintreten des Studios gründlich die Hände waschen und desinfizieren. Dies wird bei der Nasszelle am Eingang gemacht  wo die Türe auch immer offen bleibt.
  • Eigenes Trainingstuch obligatorisch.
  • Die Geräte werden mit genügend Abstand positioniert und nach jedem Training gereinigt.
  • Falls jemand Krankheitssymptome aufweist, unbedingt zu Hause bleiben.
  • Teilnehmer Pilates max 6 Personen.
  • Teilnehmer Yoga 8-9 Personen
  • Die Yoga Flows werden alle auch per Zoom angeboten. So könnt ihr auch spontan von zu Hause aus mitmachen. 
  • Pilates Functional Samstags wird fix in den Stundenplan aufgenommen.

Vielen Dank für die Unterstützung.

Herzlichst, Patricia 

 

 

 

Gerne laden wir Dich zu einem Schnuppertraining ein. Spüre und erlebe das Training. 

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied.

Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied.

Nach 30 Stunden fühlst du einen neuen Körper. 

Unser Unterricht ist vielfältig und für Jedermann, den Level bestimmst immer Du nach Deiner Tagesform.

Ich und mein Team freuen uns auf Dich. 

Herzlichst, Patricia 

 


Pilates 

Das Pilates Training wird bereits über 100 Jahr praktiziert und ist ein ganzheitliches Körpertraining. Sämtliche Bewegungen werden kontrolliert und mit bewusster Atmung durchgeführt. Bei jeder Bewegung ist die Körpermitte im Zentrum und wird stets aktiviert. 

Mit regelmässigem Pilates Training wird die Rumpfmuskulatur deutlich gestärkt und wirkt sich sofort auf die Körperhaltung aus. Wir trainieren auf der Matte, mit Kleingeräten, auf dem Chair sowie auf dem Reformer.

Alle Teilnehmer werden körperlich gefordert und jedes Training wird zu einem schweisstreibenden Erlebnis.

 


Vinyasa Yoga 

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen fliessend ineinander übergehen. Es ist ein intensives Yoga:

es kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus. Du fühlst Dich nach der Stunde stark, frei und entspannt.


TRX / Kettlebells

Mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft! Rumpfstabiliät, Körperspannung, Koordination und Gleichgewicht werden trainiert. Die TRX Schlingen werden zum Werkzeug und fordern uns im Stehen, Sitzen, Liegen. Wir werden zum Sieger im Ueberlisten von unserem inneren Schweinehund...