Willkommen im Pilates & Yoga Room 

 

Pilates & Yoga Room ab dem 11. Mai 2020

 

Liebe Teilnehmer, 

Der Bundesrat hat an seiner Medienkonferenz vom 29. April 2020 über weitere Lockerungsmassnahmen informiert: 

In Bezug auf Pilates und Yoga ist ab dem 11. Mai 2020 der Unterricht von maximal 5 Personen pro Raum wieder erlaubt.

Zusätzlich gelten weiterhin die bisherigen Hygiene- und Abstandsregeln.

  • Beim Eintreten des Studios gründlich die Hände waschen und desinfizieren. Dies wird bei der Nasszelle am Eingang gemacht  wo die Türe auch immer offen bleibt.
  • Teilnehmer maximal auf 5 beschränkt.
  • Eigenes Trainingstuch obligatorisch.
  • Falls jemand Krankheitssymptome aufweist, unbedingt zu Hause bleiben.
  • Damit keine Ansammlungen entstehen, bitte ich Euch pünktlich zur Klasse zu erscheinen und nach dem Training nicht im Studio aufzuhalten. 
  • Die Geräte werden mit genügend Abstand positioniert und nach jedem Training von mir gründlich gereinigt und desinfiziert. 
  • Die Yoga Flows werden alle auch per Zoom angeboten. D.h. 5 Teilnehmer können über einen Studio Platz verfügen und alle weiteren bekommen die Einladung per Zoom. 
  • Pilates Functional wird weiterhin per Zoom angeboten, die Daten werden Euch per SMS zugestellt. Das Pilates Functional wird mit einer halben Pilates Lektion verrechnet. 

Vielen Dank für die Unterstützung.

Herzlichst, Patricia 

 

 

 

Gerne laden wir Dich zu einem Schnuppertraining ein. Spüre und erlebe das Training. 

Nach 10 Stunden spürst du den Unterschied.

Nach 20 Stunden siehst du den Unterschied.

Nach 30 Stunden fühlst du einen neuen Körper. 

Unser Unterricht ist vielfältig und für Jedermann, den Level bestimmst immer Du nach Deiner Tagesform.

Ich und mein Team freuen uns auf Dich. 

Herzlichst, Patricia 

 


Pilates 

Das Pilates Training wird bereits über 100 Jahr praktiziert und ist ein ganzheitliches Körpertraining. Sämtliche Bewegungen werden kontrolliert und mit bewusster Atmung durchgeführt. Bei jeder Bewegung ist die Körpermitte im Zentrum und wird stets aktiviert. 

Mit regelmässigem Pilates Training wird die Rumpfmuskulatur deutlich gestärkt und wirkt sich sofort auf die Körperhaltung aus. Wir trainieren auf der Matte, mit Kleingeräten, auf dem Chair sowie auf dem Reformer.

Alle Teilnehmer werden körperlich gefordert und jedes Training wird zu einem schweisstreibenden Erlebnis.

 


Vinyasa Yoga 

Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem die verschiedenen Körperhaltungen fliessend ineinander übergehen. Es ist ein intensives Yoga:

es kräftigt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Die dabei entfachte Hitze wirkt reinigend und heilend auf den Organismus. Du fühlst Dich nach der Stunde stark, frei und entspannt.


TRX / Kettlebells

Mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft! Rumpfstabiliät, Körperspannung, Koordination und Gleichgewicht werden trainiert. Die TRX Schlingen werden zum Werkzeug und fordern uns im Stehen, Sitzen, Liegen. Wir werden zum Sieger im Ueberlisten von unserem inneren Schweinehund...