stundenplan
| Montag | Kurs | Instruktor | |
| 08:30-09:25 |
Pilates Studio Reformer / Chair |
Patricia | |
| 09:30-10:25 | Pilates Studio Reformer / Chair | Patricia | |
| 18:00-19:00 | Vinyasa Flow (Studio und Zoom) | Patricia | |
| 19:10-20:10 | Vinyasa Power Flow (Studio und Zoom) | Patricia | |
| 20:15-21:10 | Pilates Studio Reformer / Chair | Patricia | |
| Dienstag | |||
| 18:00-18:55 | Pilates Studio Reformer / Chair |
Cynthia |
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| 19:15-20:15 | Gentle Vinyasa Flow (Studio und Zoom) |
Vanessa |
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| Mittwoch | |||
| 12:15-13:10 | Vinyasa Lunch Flow (Studio und Zoom) | Patricia | |
| 18:00-18:55 | Pilates Studio Reformer / Chair | Patricia/Team | |
| 19:00-19:55 | Pilates Studio Reformer / Chair / TRX | Patricia/Team | |
| Donnerstag | |||
| 12:15-13:10 | Pilates Studio Reformer / Chair | Patricia/Team | |
| 18:00-18:55 | Pilates Mat Masterclass ( Pilates auf der Matte) | Vanessa | |
| 19:15-20:15 | Gentle Vinyasa Flow (ab 5. Jan. 2023) | Tania / Elena | |
| Freitag | |||
| 06:50-07:45 | Sunrise Vinyasa Flow (Studio und Zoom) | Patricia | |
| 12:15-13:10 | Hatha Flow | Karin | |
| Samstag | |||
| 08:00-08:55 | Pilates Studio Reformer/Chair | Team | |
| 09.05-09.50 | Pilates Functional (Studio und Zoom) | Patricia | |
| 11:15-12:10 | Vinyasa Flow | Team | |
| Sonntag | |||
| 10:30-11:45 |
Sunday Special Flow (Studio und Zoom) |
Patricia/Team | |
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Daten Sunday Special: siehe Events/Specials |
Gentle Vinyasa Flow
Ein körperlicher, kraftaufbauender Yoga-Stil, in dem verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Sanft und zugleich stärkend, welcher sich gut auch für Einsteiger eignet.
Vinyasa Flow
Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Für alle mit Grundkenntnissen geeignet.
Hatha Flow
Während diesen 55 Minuten lassen wir Raum und Zeit los und tauchen ganz ein in Achtsamkeit und Effort. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden wir die klassischen Asanas. Es wird ruhiger gegen Ende der Klasse, wo wir den Atem regulieren, um am Schluss als Zeuge unserer körperlichen und mentalen Entspannung loszulassen.