stundenplan
| Montag | Kurs | Instruktor | |
| 08:30 - 09:25 |
Pilates |
Patricia | |
| 09:30 - 10:25 | Pilates | Patricia | |
|
18:00 - 18:55 |
Pilates |
Patricia |
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| 19:10 - 20:00 | Vinyasa Flow (Studio und Zoom) | Patricia | |
| 20:10 - 21:05 | Pilates | Patricia | |
| Dienstag | |||
| 18:00 - 18:55 | Pilates |
Cynthia |
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| 19:15 - 20:10 | Vinyasa Flow (Studio und Zoom) |
Patricia |
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| Mittwoch | |||
| 12:15 - 13:10 | Vinyasa Flow (Studio und Zoom) | Patricia | |
| 18:00 - 18:55 | Pilates | Patricia/Team | |
| 19:00 - 19:55 | Pilates | Patricia/Team | |
| Donnerstag | |||
| 12:15 - 13:10 | Hatha Flow | Karin | |
| Freitag | |||
| 06:50 - 07:45 | Vinyasa Flow (Studio und Zoom) | Patricia | |
| Samstag | |||
| 08:00 - 08:55 | Pilates | Team | |
| 09.05 - 09.50 | Pilates Functional (Studio und Zoom) | Patricia | |
| 11:00 - 11:55 | Pilates / TRX | Team | |
Vinyasa Flow
Ein körperlicher, dynamischer Yoga-Stil, in dem verschiedenen Körperhaltungen im Yoga (Asanas) fliessend übergehen. Die Bewegungen werden vom Atem geführt. Vinyasa Flow ist intensives Yoga. Es kräftigt die Muskulatur und fördert Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Für alle mit Grundkenntnissen geeignet.
Hatha Flow
Während diesen 55 Minuten lassen wir Raum und Zeit los und tauchen ganz ein in Achtsamkeit und Effort. Zu Beginn fliessen wir durch einige Sonnengrüsse, dann erkunden wir die klassischen Asanas. Es wird ruhiger gegen Ende der Klasse, wo wir den Atem regulieren, um am Schluss als Zeuge unserer körperlichen und mentalen Entspannung loszulassen.